تمارين فتح الحوض – تمارين فتح الحوض للمبتدئين

1.0.23

تطبيق تمارين فتح الحوض يحتوي على العديد من التدريبات الخاصة بفتح الحوض حتى تتمكن من فتح الحوض لديك في 30 يوم فقط من خلال التطبيق والذي يضم مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية والتدريبات التي تسمح لك بكل سهوله في هذه الفتره التدريبيه التي تخوضها على التطبيق من التدريبات الممتعه والمثيره جدا حتى تتمكن من فتح الحوض.
تحميل APK
4.8/5 الأصوات: 211,608
مطور
Leap Fitness Group
الإصدار
1.0.23
اخر تحديث
8 أبريل 2021
المتطلبات
4.4 والأحدث
بحجم
15M
احصل عليه
Google Play

الإبلاغ عن هذا التطبيق

وصف

تنزيل تطبيق تمارين فتح الحوض – تمارين فتح الحوض للمبتدئين

تطبيق تمارين فتح الحوض يحتوي على العديد من التدريبات الخاصة بفتح الحوض حتى تتمكن من فتح الحوض لديك في 30 يوم فقط من خلال التطبيق والذي يضم مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية والتدريبات التي تسمح لك بكل سهوله في هذه الفتره التدريبيه التي تخوضها على التطبيق من التدريبات الممتعه والمثيره جدا حتى تتمكن من فتح الحوض.

تطبيق تمارين فتح الحوض يضم الكثير من الخطط التدريبية المتنوعة من خلال مجموعة مختلفة ومرتبة من الخطوات التي تجدها بشكل كامل من أفضل المدربين الذي يضعوا هذه التدريبات الخاصة بفتح الحوض حتى تتجنب الإصابات. حتى تحصل على المرونة الكاملة من خلال هذه التمارين التي سوف تقوم بها من خلال عدد كبير من التدريبات والتمارين الخاصة بهذه الياقة , سوف تحصل عليها من خلال الحصص التدريبية التي تم وضعها هنا ومع هذا التطبيق يمكنك أن تقوم بكل هذا واكثر.

تم تصميم التدريب على فتح الحوض لجميع المستويات من أجل فتح الحوض بشكل كامل خطوة بخطوة، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك خلط تدريبات فتح الحوض الثابتة والديناميكية على تحسين المرونة وتحقيق النتائج بشكل أسرع مما تتخيل. خلال 10 دقائق يوميًا، ستقترب أكثر من الأرضية!

تمارين الإطالة المفيدة في تدريبات فتح الحوض في 30 يومًا مناسبة للرجال والنساء والبالغين والأطفال. يمكنك تخصيص تدريبات فتح الحوض وفقًا لتفضيلاتك الخاصة، ولا يلزم أداؤها أي معدات.

جميع الأطباء الرياضين يوصون بفتح الحوض الي جميع الرياضيين الذين يهتمون بالرياضة لأن فتح الحوض مفيد جدا بالنسبة لهم كما انه سوف يعمل علي تدفق الدم لديك إلى جميع العضلات في الجسم كما انه سوف تستمتع بدورة دموية أفضل في كل مره من فتح الحوض , اي ان كان الشخص بامكانك استخدام التطبيق حتى يتمكن من فتح الحوض المستمر من الأطفال والنساء والرجال كما أن التطبيق يعطي لك كل التوجيهات المستمرة باستمرار حتى تتمكن من فتح الحوض بصورة صحيحة جدا

سواء كنت تريد فتح الحوض الكامل لأجل الرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس، سوف يساعدك التدريب على فتح الحوض في الوصول إلى غايتك.

لماذا تفتح الحوض؟
ثبت أن فتح الحوض يمنع الإصابات ويزيد من قوة العضلات ويخفف من تصلب العضلات ويمنحك دورة دموية أفضل.

حسّن المرونة & التوازن
تعتبر المرونة والتوازن عنصرين أساسيين في تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين. يعمل فتح الحوض على إطالة جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم لزيادة نطاق الحركة.

فكك العضلات القابضة في الوركين
يعاني معظم الأشخاص من شدة ضيق مفصل الورك، بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. فتح الحوض يقوم بفتح هذه المناطق لتخفيف التوتر في العضلات.

مد ساقيك بعمق
عند القيام بفتح الحوض، ستكون ساقاك ممدودتان طوال الوقت. سيوصي الأطباء بفتح الحوض كجزء من روتين التمرينات، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.

عزز الدورة الدموية
تعمل تدريبات فتح الحوض على إطالة عضلاتك وتحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك.

يرجى إحماء عضلاتك قبل ممارسة تدريبات فتح الحوض. يحتاج فتح الحوض إلى وقت؛ وتحتاج عضلاتك إلى وقت لتتمدد وتهدأ وتتكيف مع المطالب الجديدة. تحلّ بالصبر وتمسك به. سترى التقدم قريبًا.

مميزات تطبيق تمارين فتح الحوض

  • فتح الحوض لجميع المستويات، فتح الحوض للمبتدئين، فتح الحوض للرجال، فتح الحوض للنساء، فتح الحوض للأطفال
  • توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بفتح الحوض لجميع المستويات
  • التمارين التي في التطبيق تساعدك على فتح الحوض خاصة التي بالإطالة تكون مناسبة لجميع الفئات العمرية المختلفة من كل الأعمار السنية.
  • تستطيع ان تحصل كل يوم على كل ما هو جديد في عالم ملئ بالتدريبات التي تساعدك على فتح الحوض.
  • تطبيق تمارين فتح الحوض يساعدك على التوازن على أن تحصل على جسم متوازن ومميز للغاية.
  • يمكنك أن تقوم ببعض من التمارين المميزة لمدة معينة من الوقت لتتمكن من الحصول على التوازن وفتح الحوض بكل سهولة.
  • تعمل هذه التمارين على تقليل الإصابات الكثيرة التي يصاب بها جسمك تتمكن من تقليل هذه الإصابات عندما تقوم بتمارين الإطالة كل يوم.
  • تطبيق تمارين فتح الحوض يوفر لك تمارين تعمل على فك كل العضلات التي تصاب بالتوتر وشد في العصاب.
  • تركيبة فعالة للمساعدة في تحقيق النتائج بسرعة
  • فتح الحوض في 30 يومًا
  • تخصيص خطة تدريباتك
  • تعليمات سهلة الاتباع، ورسوم متحركة ودليل فيديو
  • تسجيل تقدمك تلقائيًا
  • تستهدف تمارين الإطالة في فتح الحوض جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح أكثر مرونة

الصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *